Kar tretjina beljakovin v človeškem telesu temelji na kolagenu, ki tako sodi med najbolj nujne snovi. Poznamo par deset oblik kolagena, vsaka med njimi pa skrbi za določene telesne procese. Kolagen je tako ključnega pomena za lajšanje nekaterih bolečin, celjenje kože, obnavljanje elastičnosti sklepov in še marsikaj.

Kot najbolj učinkovit pri lajšanju bolečin v sklepih se je izkazal kolagen tipa II. To je potrdila tudi raziskava v kliničnem centru na univerzi v Creightonu. Ženske z vnetimi sklepi, ki so jim 42 dni dajali dodatke s kolagenom tipa II, so poročale o manjših bolečinah in izboljšanju gibljivosti sklepov. Več kasnejših raziskav je pokazalo še, da je kolagen tipa II pri lajšanju bolečin v sklepih celo bolj učinkovit od jemanja glukozamina in hondroitina.

Kolagen najdemo marsikje v naravi, bogat vir so na primer živalske kosti, iz katerih si lahko sami pripravite kostno juho. Za bolj nadzorovano uživanje so seveda primernejša kolagenska prehranska dopolnila, ki so lahko živalskega ali rastlinskega izvora ali pa umetno pridobljena v laboratorijih. Pri kolagenskih dopolnilih in dodatkih je tudi manjše tveganje zaradi neželenih sestavin, kot so na primer visoke vrednosti hormonov ali svinca.

Več raziskav je potrdilo, da je kolagen tipa II zelo učinkovit pri lajšanju bolečin v sklepih, pomaga pa tudi pri obnavljanju njihove gibljivosti. Uživanje kolagenskih prehranskih dopolnil ima ob tem še druge dobre učinke, saj lahko pomaga tudi v boju proti vnetjem, izboljšuje elastičnost kože in – po nekaterih študijah – celo zdravi dlesni.